Nous
savons déjà que pendant les essais bébé, il est préférable d'adopter une bonne
hygiène de vie pour optimiser ses chances de concevoir. D'après une étude
récente, les femmes qui prennent cette bonne habitude en plus pourraient voir
leur fertilité augmenter. Explications.
Les couples qui veulent concevoir un bébé, et en
particulier les femmes, adoptent souvent une nouvelle hygiène de vie.
Arrêt du café, de la cigarette, de l'alcool, alimentation... Ces
changements sont très bien, et même recommandés pour optimiser ses chance de
concevoir. Mais, selon une étude récente, ce ne sont pas les seules bonnes
habitudes à adopter. En effet, d'après des travaux de chercheurs de
l'Université Washington de Saint-Louis dévoilés lors d'une conférence de
l'American Society for Reproductive Medicine à
Denver, le sommeil des futures femmes enceintes est aussi très
important.
L'heure du
coucher à prendre en compte pour la fertilité féminine
Les scientifiques ont conçu des montres connectées pour suivre
les habitudes de sommeil des 176 participantes pendant un an. Et d'après les
résultats, l'heure du coucher est très importante pour la fertilité
féminine. Pas en raison du nombre d'heures où elles dorment, mais parce
que, plus elles se couchent à des horaires fixes, plus une grossesse
arrive vite. En effet, ils ont remarqué que les femmes qui se couchaient tout
le temps au même moment, à une heure près, étaient tombées enceinte plus
facilement. En revanche, celles qui avaient de gros écarts d'un jour à l'autre
ont eu plus de mal à concevoir un enfant.
Ils ont obtenu cette conclusion en comparant les habitudes de
sommeil des 176 participantes, dont 75 étaient tombées enceintes durant les
douze mois qu'a duré l'étude. Après avoir recoupé ces informations avec
d'autres facteurs (IMC, les revenus du foyer, etc), ils en ont déduit que
c'était l'heure du coucher qui avait la plus grande influence. D'après eux,
cela peut s'expliquer par le fait que le corps humain fonctionne en
fonction d'un cycle circadien. C'est-à-dire un cycle de vingt-quatre heures,
rythmé par les périodes où les personnes dorment et sont éveillées. Plus
ce rythme est régulier, mieux le corps fonctionne. Cela a en effet un
impact sur l'ovulation, mais aussi sur le risque de cancer du sein,
de diabète, de problèmes cardiovasculaires, et bien d'autres choses
encore, ont prouvé deux scientifiques dans une étude précédente, qui leur a
valu d'être récompensés par le Prix Nobel.
Pour la docteure Emily Jungheim, auteure principale de
l'étude menée à l'Université Washington de Saint-Louis, c'est une information
très importante, que les médecins doivent partager avec les couples qui veulent
se lancer dans les essais bébé, car, s'ils"sont prêts à tout essayer,
ils pensent rarement à leurs habitudes de coucher". Au Daily Mail,
la gynécologue déclare: "On ne pense pas que le sommeil
soit si important. Ils éliminent l'alcool et la caféine et changent leur régime
alimentaire, mais nous avons constaté que la seule chose sur laquelle ils
lésinent, c'est le sommeil. Ils n'y pensent même pas". Pourtant, elle
souligne que le rythme de sommeil est très important, qu'on veuille avoir un enfant
ou pas.
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