1 Les différentes causes de migraine
Environ 12 millions de Français
souffrent de migraines. Il existe une multitude de facteurs à
l’origine de ces violents maux de tête : des changements
climatiques à l’hypersensibilité aux odeurs, en passant par le manque de
sommeil, découvrez en images les
différentes causes de migraine.
La météo
Les changements météorologiques
peuvent déclencher des épisodes de migraines. Les habitants des régions où le climat passe brutalement du
chaud au froid y sont souvent sujets. Les changements de
température peuvent aussi provoquer ces violents maux de tête. Tout comme un temps orageux ou trop lourd
ou un climat pluvieux.
L'alimentation
Certains aliments peuvent
déclencher une migraine. C'est le cas du fromage ou du chocolat notamment. Tout comme le glutamate de sodium,
un ingrédient que l'on retrouve souvent dans les plats des restaurants chinois.
La nourriture industrielle fait
aussi office de facteur déclenchant dans la mesure où elle recèle de nombreux additifs chimiques.
Les boissons
Le café est une cause identifiée de
migraine. Le vin rouge est
également déconseillé à cause du soufre qu'il contient, mais il est possible de
contourner cette interdiction en le mettant en carafe afin qu'il décante.
Le vin blanc et le champagne sont
en règle générale les ennemis des migraineux. Toutefois, pour le champagne, la
prise d'1 g d' aspirine un quart
d'heure avant peut permettre de prendre une à trois coupes. Ce réflexe permet
d'éviter une crise violente.
Les migraineux souffrent souvent de
ce qu'on appelle "l'osmophobie" c'est-à-dire une très grande sensibilité aux
odeurs. La fumée de cigarettes, ou pire, de cigares, les odeurs
de détergents, de parfums (surtout
ceux contenant des notes lourdes musquées et persistantes) déclenchent souvent
de violentes crises de migraines.
Les facteurs
hormonaux
Pour 50% des femmes touchées par la
migraine, les crises surviennent en période de règles. Elles se manifestent environ 2 jours avant la
période du cycle ou le premier jour des règles. La crise dure au
moins 3 jours. Les périodes d'ovulation sont
également des facteurs potentiels de crises de migraine.
Le stress
Le stress est un facteur important de
migraine. En cas de stress, la sécrétion de sérotonine
baisse, ce qui provoque un effet vasoconstricteur sur certaines vaisseaux
du cerveau.
Paradoxalement, la hausse du niveau de
sérotonine et le retour au calme peuvent aussi déclencher un
épisode migraineux. On observe fréquemment ce phénomène le premier jour des vacances chez les
gens stressés par leur travail.
La pollution
La pollution de l'air, surtout
dans les villes, peut déclencher des migraines. Les substances chimiques présentes dans l'air réduisent la quantité d'oxygène
disponible, ce qui déclenche au niveau du cerveau une dilatation des vaisseaux
sanguins pour maintenir un approvisionnement suffisant en
oxygène.
Le manque de
sommeil
Un sommeil de mauvaise
qualité a été formellement identifié comme une cause récurrente de crises
de migraines.
En effet, si on dort mal, on ne peut pas entrer dans un
cycle de sommeil profond. Or cette phase est indispensable pour secréter de la sérotonine et de la dopamine,
deux neurotransmetteurs qui envoient des signaux de bien être au cerveau. C'est
pourquoi il est essentiel pour les migraineux de faire de bonnes nuits.
Mais attention, un sommeil anarchique peut
également faire partie des causes de migraines. Le cerveau aime
la routine. Il faut bien dormir, mais pas trop. Évitez les grasses
matinées, susceptibles de provoquer des maux de tête.
La lumière
La lumière excite le nerf optique et, par
conséquent, sollicite le cerveau.
Il peut s'agir de la lumière du soleil (à la montagne, à la mer), mais aussi de
celle qui se reflète sur le capot d'une voiture, de la lumière des néons dans
les villes, des panneaux clignotants ou encore des phares des voitures qui
arrivent en sens inverse.
Les voyages en
avion
Les personnes sujettes aux migraines
récurrentes peuvent souffrir de crises lors de leurs voyages en avion. Ce
phénomène s'explique par les variations de pression en cabine, mais également
par l'exiguïté de
l'environnement, par l'anxiété que génère ce mode de transport ou
encore par les nuisances sonores subies,
comme le bruit des réacteurs par exemple.
Les épisodes de migraines se
déclenchent dans un quart des cas au
décollage et dans un cinquième des cas à l'atterrissage.
Source : Entretien avec le Dr Marc Schwob,
neuropsychiatre et auteur de " SOS
migraine" aux éditions Le Cherche midi.
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